Integratori sì, integratori no!
Gli integratori sono un ottimo supporto per coloro che si allenano costantemente ed intensamente, ma non possono essere assunti previa una corretta alimentazione che è il punto di partenza per costruire il giusto approccio nutrizionale per ogni sportivo; questa è la mia considerazione a seguito di una vita da atleta agonista prima ed attualmente di tecnico in ambito sportivo.
Da non scordare come una scorretta alimentazione possa diventare uno dei principali fattori critici nel rendimento sportivo; ecco perché una dieta sana e bilanciata è fondamentale in questo senso. I vantaggi procurati da un tipo di alimentazione adeguata sono svariati, tra questi troviamo:
- Miglioramento della capacità fisica di un atleta essenziale nelle performance ed allenamenti
- Acquisizione per lo sportivo delle corrette abitudini alimentari da cui trarre vantaggio anche negli anni a seguire
A tutte le persone con cui entro in contatto, cerco sempre di trasmettere che il nostro corpo è il bene più prezioso che possediamo, dunque va trattato con cura in gioventù per non riscontrare poi problemi in vecchiaia; meglio prevenire che curare, pertanto avere un’alimentazione corretta è uno dei fattori a cui non ci si può ritirare.
Mi piace, quando parlo del nostro corpo, paragonarlo ad un’autovettura: più siamo attenti a guidarla nel modo migliore e a sottoporla a controlli periodici, meno si incorre nel rischio di restare a piedi. Lo stesso principio vale per la salute del nostro fisico.
Un ultimo aspetto non può essere dimenticato: l’importanza del rapporto tra alimentazione ed attività fisica ed il ruolo che svolgono in questo senso gli integratori. Oggigiorno questi vengono spesso associati al doping o, addirittura, ad una ossessione nella gestione dell’attività fisica. Se utilizzati in modo corretto sono soltanto dei validi alleati volti alla tutela della salute e ad un’incidenza minore degli infortuni durante gli allenamenti.
Integratori sì, purché abbinati ad un’alimentazione sana in equilibrio con il benessere del nostro corpo.
