Virtù e benefici dell’acido lipoico
L’acido lipoico è un potentissimo antiossidante dagli innumerevoli benefici e proprietà; ecco perché viene utilizzato sia in campo sportivo che in quello clinico. In quanto antiossidante universale, l’acido lipoico ha la capacità di neutralizzare i radicali liberi in ambiente sia acquoso sia lipidico. Per quanto concerne l’alimentazione l’acido lipoico è rintracciabile in cibi di natura animale e vegetale. Lo troviamo in abbondanza nelle patate, nei broccoli e negli spinaci, anche se la fonte principale sono le carni rosse ed il fegato.
Con uno sguardo rivolto alla sfera clinica, l’acido lipoico o ALA presenta dei notevoli benefici nella cura del diabete di tipo 2, infatti è dotato di un effetto “ipoglicemizzante insulino mimetico” volto a regolare il metabolismo del glucosio estremamente fondamentale sia per il processo di crescita muscolare che per la lipolisi. È dimostrato infatti che l’ALA innesca un meccanismo in grado di creare una perdita di grasso; questo perché va ad agire a livello dell’ipotalamo, da sempre considerato quel sito preposto a mantenere l’equilibrio energetico ed incaricato a ricevere informazioni correlate ad eccessi o carenze energetiche.
Nell’ambito sportivo, l’assunzione di acido lipoico svolge un’azione fondamentale per contrastare effetti negativi, come l’affaticamento, durante gli allenamenti. Questo perché comporta un maggior utilizzo di acidi grassi adibiti alla crescita del livello di energia ed una minore produzione di acido lattico e tossine. Da non dimenticare come l’acido lipoico, per chi svolge attività sportive, aumenti del 40% le riserve di energia sotto forma di ATP nel muscolo, con un conseguente miglioramento della performance e del benessere dell’atleta.
L’acido lipoico ha anche la funzione di aiutare a potenziare l’ingresso di zuccheri all’interno delle cellule, in particolare quelle muscolari. In virtù di questo è ritenuto essenziale nelle diete ipercaloriche in quanto, non tutti i carboidrati in eccesso verranno stoccati come grasso, ma una parte andrà a ricostituire ed ingrandire le scorte energetiche.
Proprio per questo l’ALA viene comunemente assunto con altri integratori, al fine di ottimizzarne l’assorbimento e l’efficacia: creatina, glutammica, amminoacidi, sono solo alcuni degli integratori a cui viene associato.
Ecco come l’acido lipoico acquisisce un valore aggiunto sia a livello medico, nella risoluzione di disturbi dell’alimentazione, sia nello sport che nella vita quotidiana. Un valido alleato per tutti noi.
